60秒CPSテスト

世界記録と比べられる、唯一の長さ

あちこちで引用されているあのクリック速度記録——毎秒16クリックほど——は、60秒の持続平均です。それを口にする人はほとんどいません。だからみんな、自分の1秒瞬発力をそこにぶつけて「けっこう近い」と思い込む。近くありません。単位がたまたま同じなだけの、別物の数字なのです。

1分は、比較を正直にしてくれる長さです。ここで出したスコアは、みんなが引用するあの数字とそのまま比べられます。そして多くの人にとって、それは謙虚にさせられる数字——5秒の速度よりかなり低く、1秒の最高値からはさらに下です。

1分のあいだ、手に何が起きるのか

失速はなだらかには来ません。たいていの走行は最初の10〜15秒はまともな速度を保ち、20秒台のどこかで一気に落ち、そのあとは最後まで続く、より遅いリズムに落ち着きます。最終スコアの大半を決めるのは、その落ち着いたリズムがどこに着地するかであって、スタートの速さではありません。

だから、5秒では問題にならなかった「スタートの全力疾走」が、ここでははっきり逆効果になります。最初の10秒を無理に飛ばすと、失速が前倒しになり、残り50秒を過ごすことになる平坦部分そのものが下がってしまうのです。

1分で本当に良いスコアを出すには

• 90秒なら維持できそうな速度を選び、それを60秒だけ保ちましょう。40秒たってもまだ余裕があるなら、選び方は正解。最後の10秒は攻めていけます。
• 呼吸を忘れずに。速い走行の最中、気づかないうちに息を止めている人は多いもの。1分ともなれば、それがちゃんと響いてきます。
• 失速に逆らわない。速度が落ちてきたら、無理に押し込むより落ち着かせるほうが損は小さい。固まってしまった手は、疲れた手よりも回復が遅いからです。
• 1セッションにつき1回だけ。1分走り終えたばかりの手での2回目は、速さではなく疲労を測っているだけです。

持久力は別のスキルで、鍛え方も違う

瞬発速度はテクニックに応えて伸びます。持久力が応えるのは、クリックしながらどれだけリラックスを保てるか——これは身につくのに時間がかかり、多くは、限界ぎりぎりの短い走行ではなく、無理のないペースでの長い走行から育ちます。

このテストの数字が気になるなら、追いかける速度ではなく、維持できる速度で練習しましょう。1〜2週間は後退しているように感じますが、60秒スコアを動かせるのは、それだけです。

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